暑い！！

一気に函館も夏の陽気になってきました！
 
夏バテはしてないですか？
 
四季の食材。この夏の旬の果物や野菜には、必要な栄養分や効能があるので、ぜひ積極的に取り入れましょう
 
 
個人的にオススメなのは！！
 
スイカ！！

 
スイカは、約９０％が水分なのですが、かなり栄養分が多く摂取できます
 
昔から、腎臓病や心臓病、高血圧にも良いとされてきました
 
お腹を壊しやすい方や、体が冷えやすい方は、食べ過ぎに注意したほうがよいですが、体の熱を下げてくれたり、水分を排泄させたり、エネルギーアップにも良いのでこの時期にはピッタリです！
 
 
口内炎や老化予防にも良いですよ～～
 
 
 
私も今日あたり食べないと。。。。。。
 
 
 
 
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