立春

つい先日＜立春＞を迎えました。
 
立春は中医学の中でも、24節気の一番目で最も重要な時期にあたり、
春がこの日から始まるという意味です。
 
 
その為、もうこの時期から、春の養生がスタートです～～！
 
 
春といえば、お盛んになるのは＜肝＞
 
ですから、妙に肩が凝る。。頭痛がする。。首が痛い。。目が疲れる。。
そんな症状はないですか？？
 
 
 
サロンでも、このケースが非常に多くなりました。
 
 
これは、全て＜肝＞に関連するワードです。
 
 
 
養生のポイントその１は！
まず。。イライラ。。怒らない事！（笑）
 
肝気が高ぶると、血圧が上昇し、頭の方に気が上ります。
この時期にイライラが続くと、余計に＜肝＞を傷つけてしまい、肩こり頭痛首凝りが酷くなります。
 
 
イライラっとしたら、皆さんこの記事を思い出して下さいね～～
穏やかに。。。穏やかに。。。
 
 
 
その２は！
１２時～夜中の１時までには、きちんと睡眠してる事。
この時間は唯一肝臓を休憩し修復出来る時間です。
じゃないと余計。。イライラします（笑）
 
 
 
その３は！
やっぱり食事。
＜緑＞の食材、＜酸味＞のある食材を取るように心掛けましょう～～
 
ニラ。ほうれん草、菜の花、ブロッコリー、梅干し、レモン、酢の物など。。
毎日の食事に１品入れてみて下さい！
 
 
 
その４は色！
これは余談ですが。。＜肝＞の色は＜青＞＜緑＞
この時期青い色のものを身に付けると良いですよ～～
そぉーいえば春になるとメイクやお洋服もこんな色が流行りますよね～～。納得！
 
 
 
最後に。。
この時期飲んでほしいお茶は
肝の高ぶりを抑えたい方は＜平肝茶＞
 
 
また逆に肝を補いたい方は＜養肝茶＞
 
 
従来の漢方茶と違い、とっても美味しいんですよ～
 
 
そして！毎日家で手軽に出来る方法は！
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このツボをグーッと押してみましょう！
 
肝の通りを良くするツボですよ～～
弱ってる人は少し痛いかも！
 
 
 
少しでも養生して、次の季節、夏を迎えましょう！